121 Frågor och svar: Hur gör jag för att reflektera bortom att göra-listan?
0,00 kr
En hemlighet med reflektionstid är att den inte slutar för att du reser dig upp eller tar undan pappret, din hjärna fortsätter att jobba med reflektion även efter din utsatta tid är över. Det är som med kondition. Det är ju inte bara under löprundan som man har nytta av själva löprundan, effekten kommer i efterhand! Men tiden för reflektion riskerar lätt att drunkna i akuta problem eller nya to do-listor. I dagens avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om hur man kan göra för att komma djupare i sin egen reflektion. Vi utgår i våra svar från olika saker som har hjälp oss. Magnus berättar 2-3 färdiga frågeställningar som han ofta har jobbat med veckovis:
1. Vad ligger överst i min tanke under de senaste dagarna…?
2. Vilken enskild händelse har varit viktig, vad gick bra, varför, och vad kan jag lära mig av dem?
3. Något jag läst eller hört de senaste dagarna som inspirerat mig/ lärt mig något nytt av?
Kim tipsar om sin favorit: GLAD, TACKSAM OCH STOLT. En enkel övning där du låter tanken plocka fram det som du är glad tacksam och stolt över och skriva ner dem en gång om dagen. Avslutningsvis tipsar vi om att inte fästa för stor vikt vid vad du ”presterar” under din reflektionstid, text, bilder mm är bra men det är oftast själva övningen (konditionen) som är viktigare.